作り方

【７倍粥】

１．米はよく洗い、1.5Q鍋にいれ、分量の水をいれる

２．中火にかけ、ベイポ・バルブがあがったら弱火にして20分くらいかける

【ポテトバーグ】

１．じゃが芋は小さく切り、玉ねぎはみじん切りにする

２．1Qの鍋にじゃが芋をいれて大匙１の水をいれやわらかくなるまで火にかける

３．やわらかくなったじゃが芋は鍋から取り出しつぶしておく

４．鶏ひき肉と玉ねぎをよく火にかける

５．4に火が通ったらつぶしたじゃが芋とまぜて丸める

６．ケチャップをほんの少しかざる

【蒸し野菜】

１．1Qの鍋に人参、大根、ブロッコリーを入れて大さじ１の水をいれ蓋をしめて火にかける

２．ベイポ・バルブがあがったら弱火で1分